みなさん、こんにちは、スタッフOです
ご機嫌いかかでしょうか？

さまざまの思いで、大変な時期を過ごされているかと思います。
気の持ちように、いくつもの思いが絡み合っているのではないでしょうか

私、はっきりいって、こんがらがってますよ。
仕事もテレワークとなり、生活もガラリと変わりました。
馴染めないこともあって、困っちゃってます。

ここはひとつ声を大にして言いたい。

「なんでや？どないにしたらええねん？」

巷でもさまざまなことが起きていて、それをメディアから知るたび、
「なんでやねん？どないになってんねん！どうすんねん？」

情報ばかりに耳を傾けていると、そんな感情にいきついてしまうんですよね。

家にいるだけで「もうやってやれんわ」と思う。
本来ならば、こんな時だからこそ、皆さんとお話して、笑ったり、居場所で遊んだりして気晴らしができるといいのですが、それができないとあってとても残念です。

みなさんも少なからず、おなじような気持ちでいるのではないかと勝手に思っています。

そこで皆さんへ提案があります。

「気晴らしに東プラにメールをだそう」

ひとりごと、つぶやきに、困りごとから愉快な話まで、趣味自慢、日記、スタッフへの質問や要望などなどでもなんでも構いませんよ。

なにが変わるとは言えませんが、なにか発信することで変わることもあるかもしれません。
私流の言い方ですみませんが、ここはひとつ「団結」ってことでよろしくお願いします。

よこはま東部ユースプラザ団結！！

よこはま東部ユースプラザは現在メール相談のみ受け付けております。（2020/4/27時点）
ご相談を希望される方は< ypt@www.sodateage.net >までご連絡ください。

こんにちは、スタッフＨです。
東プラが閉まってから、早いもので２週間たちました。
テレワークにもだんだん慣れてきた（のか・・・？）と思える今日この頃。皆さんはいかがお過ごしですか？

ニュースはほぼコロナウィルスのこと一色で「いつかは自分や家族も？」「ひょっとしてもうかかってる？」なんて不安になります。
そういうときは自分を落ち着けるためニュースをシャットアウトできればいいけれど、おもしろいもので、より不安になるようなニュースや書き込みばかり探してしまうんですよね。フシギです。

そんなこんなで「夜なかなか眠れない」とか「なんかだるい」「頭が痛い」「ドキドキする」「肩がこる」といったことはありませんか？
「もともとあったけど、前より、もっと」という人もいるかもしれません。

そんなあなたにとっておきの解消法を教えちゃいます！
それはなんと･･･深呼吸！

え、深呼吸？それだけ？？

そう、それだけなんです。それだけで肩こりが、頭痛が、寝つきがよくなるのであればラッキーだと思いませんか？

ようは、なが～く息をはいて、鼻から息を吸う。
これを一日に何度もやる。
そして明日も明後日も続けてみる。

お金もかからないし悪い効果もないので、やってソンはありません。だまされたと思って、ネ。やってみてください。

人は危険を感じると、対応するため緊張が高まります。

たとえば筋肉ムキムキのマッチョな人に「おいそこのアンタ！」と道で呼びとめられたと想像してください。一気に緊張しますよね？
心臓がドキドキして、肩やお腹まわりに力が入り、手に汗にぎる展開です。

なんだろう･･･と警戒心マックスでいたら、そのマッチョな人「スマホ落としたで！」と拾ってくれました。
マッチョな人の去っていく背中を見つめながら、あなたは「あ、なんだ」とホッとするでしょう。

しばらくは先ほどの名残でまだドキドキしているかもしれませんが、それもだんだん薄れていって、家に帰ってしばらくしたらくつろぎモードへ。リラックスして、ときどきあくびなんかしながら、飲んだり食べたりゲームしたりと好きなことをするでしょう。

こんなふうに、人はふだんは緊張－リラックスのバランスをうまくとりながら生活しています。ただ「つねに警戒マックス！」なんて状態になると、リラックスしていい状況になっても、うまくリラックス・スイッチが入らなくなってしまうんです。

まずは緊張を解くこと。それには深呼吸が役立つので、ためしにやってみてください。続けるうちにだんだん緊張が解けてくるはずです。効果があったかどうか、こちら< ypt@www.sodateage.net >までお知らせを。お待ちしてます！

みなさんこんにちは。スタッフのSです。
先日の自己紹介で音楽が好きとお伝えしましたが、思い返せばもっと好きなものがありました。
そう、、、それは「カレー」です！多いときには週3くらいでカレーを食べることもあります。

旅先では必ずご当地カレーをお土産に買い、色々な場所へカレーを食べに行くことが大好きです。

最近はテレワークや外出自粛で毎日家にいるので、曜日感覚を忘れないためにも、
我が家では金曜日を「カレーの日」としました！
（カレーを食べる口実が欲しいだけ？！笑）

これは海軍や海上自衛隊などが長い航海に出た際にも曜日感覚を保つために採用されていたやり方です。

今は気軽に食べに行くことができないので、先々週は某牛丼店M屋さんのカレーを。
先週は某牛丼店Y野家のカレーをテイクアウトして家で食べました。
どちらもおいしい！おいしかった！のですが、カレー欲は収まらず、、、

今週はどうしようか考えていたら、隣駅のスープカレー屋さんがテイクアウトを始めたという情報を発見！
しかも100円引き！外出自粛の中で、こうしてテイクアウトを始めるお店も多いようです。

さっそく事前に電話予約をして、隣駅まで20分ほど歩いて買いに行きました。

そのスープカレー屋さんはいくつか賞をとっていたりと結構有名で、以前から食べてみたいと思いつつ、なんとなく行ったことがない「憧れのお店」でした。

そんないつか行きたかった憧れのお店のスープカレー、、、、

とーーーってもおいしかったです！！！！！
素揚げされた野菜がゴロゴロ入っていて、ボリュームも満点！
チキンもホロホロでとてもおいしかったです。
いつもの2倍くらいご飯を食べてしまいました。笑

お腹もカレー欲も満たされて、とてもしあわせな週末を迎えることができました。
さて、来週はなんのカレーを食べようかな～
東プラ周辺のおいしいカレー情報もお待ちしております！

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